Kaum ist die größte Hitze verebbt - im Juli und August sind "sie" Mangelerscheinungen - zu heiss, nehme ich an , für das anstrengende Trainging der Walker, um präzise zu sein, der Nordic Walker.  Skilanglauf ohne Ski und ohne Schnee - so könnte man diese prosperierende Sportart auf einen Nenner bringen.

Jetzt laufen Sie wieder. Ganze Scharen sind mit ihrem Fitness-Trainer an den Stränden unterwegs.  Eine Fitnessmethode für Jung und Alt - ganz eindeutig . Alle Altersgruppen und Gewichtsklassen sind vertreten. Body Styling das wohl grossen Spass macht.

Die Geschichte des Trendsports beginnt in Finnland.  Wir sprechen hier von einem noch sehr jungen Sport oder einen Trend, der erst im Jahre 1997 das Licht der Sportwelt erblickte.  Die Firma Exel, die Skistöcke herstellt, erhielt im Jahr 1997 den Innovationspreis.  Ein Trend war geboren, nur weil eine Firma mit einer immensen Überproduktion, einen tollen Einfall hatte.

Nordic Walking eroberte die Welt. Als erstes natürlich, wie könnte es anders sein, die USA, dann Japan, dann Mitteleuropa.  Mittlerweile sind Nordic Walking Lehrer, Schulen und Seminare nicht mehr aus der aktiven Welt wegzudenken. Es gibt prominente Wegbereiter, die emsig die Werbetrommel rühren. Von Rosi Mittermeyer über Christian Neureuther bis hin zum Sport- und Fitnessguro Dr. Ulrich Strunz. Alle sind Verfechter dieser neuen Sportart.

Obwohl Nordic Walking noch immer belächelt wird, ist doch wissenschaftlich bewiesen, dass Nordic Wallking der effektivste Ausdauersport überhaupt ist.  Mit 40 bis 50 % höherer Beanspruchung als beim normalen Walken. Konsequent betrieben, steigert Nordic Walking den Puls auf ein optimales Niveau, um Fett zu verbrennen.

Sanft löst diese Methode Muskelverspannungen und Schmerzen im Nacken sowie in den Schulterregionen, strafft Schulter und Bauchmuskulatur und stärkt die Arme.

Sowohl für Nichttrainierte als auch für Leistungssportler bietet Nordic Walking immer die richtige Trainingsmethode.

Nordic Walking stärkt das Immunsystem und ist ein guter Ausgleich für Körper und Seele.

Wichtig ist, dass Sie die Technik von einem professionellen Lehrer erlernen. Bitte machen Sie keine Selbstversuche! Sie können sich mehr schaden als nutzen.  Investieren Sie in eine fundierte und gute Ausbildung, danach können Sie alleine loswalken.

Mittlerweile gibt es allerorts Parcours, die nur für die Nordic Walking Gemeinde angelegt wurden.  Informationstafeln mit allen wichtigen und notwendigen Hinweisen, informieren den Nordic Walker über Streckenverläufe und Höhenprofile. 

Die gesamten Streckennetze sind mit Hinweisschildern und Enferntunsschildern versehen, so dass eine optimale Wegführung gewährleistet ist.  An verschiedenen Streckenpunkten findet man Hinweisschilder mit Übungen, wie Streching, Dehnungsübungen, mit denen Sie Ihre Trainingseinheiten abrunden können. 

Das schöne an diesem Sport ist allerdings auch, dass Sie völlig unabhängig von vorgegebenen Strecken oder professionellen Parcours Ihre Walking Touren und Runden tätigen können.

Ob Sie , wie hier in Spanien, vielerorts am Strand unterwegs sind oder durch das Mittelgebirge walken, dass ist alleine Ihnen überlassen. Wichtig ist eine gute und passende Ausrüstung. Lassen Sie sich am besten umfangreich beraten. Welche Stöcke sind passend für Sie - welche Schuhe sollten Sie wählen.  Sie sollten vor allen Dingen fusskonform sein und gut passen. Sie bewältigen ja immerhin einige Kilometer und es gibt nichts Schlimmeres als schmerzende Füsse.  

Noch ein Wort zur Ausrüstung: wie bei vielen Sportarten, so kommt es auch bei der neuen Strandsportart Nordic Walking auf eine gute Ausrüstung an. Wie ich Eingangs schon sagte, können Sie sich eher schaden als nutzen, wenn Sie diesen wichtigen Punkt vernachlässigen.

Die Stöcke bestehen aus leichten Materialien wie Carbon, Caron-Glasfaser-Mischung oder aus Aluminium. Carbon dämpft Schwinungen besser als Aluminium und ist ausserdem stabiler.  Ein abnehmbarer Gummischutz auf den Stockspitzen absorbiert zusätzliche Schläge und mindert Geräusche auf dem Asphalt. Handschlaufen verhindern das Abrutschen der Stöcke.

Viele Stöcke lassen sich durch Teleskoprohre verschieben, also vergrössern oder verkleinern.  Ein zu langer Stock ist hinderlich bei der richtigen Ausführung der Bewegung. Ein zu kurzer Stock hat denselben Effekt.  lassen Sie sich unbedingt beraten und kaufen Sie die richtige Stocklänge.